Egészséges Fogyás

A különböző „csoda fogyasztószerek” sokszor igen káros anyagokat tartalmaznak és más egészségtelen vegyületekkel párosulnak. Ezzel szemben a zöld tea egy teljesen természetes anyag, mely segítséget jelenthet az egészséges fogyásban. Természetesen nem fogunk tőle 1 hét alatt 10 kg-ot fogyni, de rendszeres fogyasztásával jelentősen növelhetjük szervezetünk zsírégető kapacitását és blokkolhatjuk a zsírszövetek felhalmozódását. Tovább>>

Egy átfogó kínai tanulmány szerint a zöld tea rendszeres fogyasztása – mely természetes katekinekben igen gazdag – segítséget nyújthat a túlsúlyos embereknek az egészséges fogyásban. Tovább>>

793-ban, mikor porig égették a mai Anglia területén lévő lindisfarnei kolostort a Skandináviából (mai Svédország, Norvégia és Dánia) kirajzó vikingek, egész Európa megdöbbent a támadás hevességén és ellenállhatatlan voltán. Pedig ez még csak a kezdet volt. Tovább>>

Az édesítőkben egy a közös: mindegyik édes. Amiben viszont különböznek, hogy mindegyik másként édes. Hasonlítsuk össze a nádcukor és a méz ízét, vagy a juharszirupot a fruktózzal (gyümölcscukorral). Az ízük és az édességük mértéke eltér. Másként kell adagolni, más a kalória tartalmuk és más íz hatást kapunk, ha ételekbe, italokba keverjük őket. Így van ez a Steviával is. Tovább>>

Azért vannak a tévhitek, hogy kitöltsék tudásunk hézagait. Az egyik ilyen tévhit, hogy a kőkorszaki ember szinte kizárólag csak húst fogyasztott. A legújabb kutatások függvényében ez az állítás egész egyszerűen nem igaz. Tovább>>

Egy friss kutatás szerint fizikailag aktív életvitellel jelentősen csökkenthető annak a génnek a szerepe, mely a zsírszövet, valamint az elhízás kialakulásáért felelős (FTO gén). A kutatás vezetője szerint tanulmányuk azt bizonyítja, hogy az FTO gén aktivitása akár 30%-kal is csökkenhet azok között, akik rendszeresen sportolnak, mozognak. Tovább>>

Két sziget a Földközi tengerben. Egy sziget a kelet-kínai tengerben. Egy távoli félsziget Costa Ricán. Egy város Kaliforniában. Egzotikus helyektől hétköznapi régiókig. Egy valami azonban közös ezekben az egymástól távol fekvő területekben: a helyiek kb. 10-15 évvel hosszabb ideig élnek, mint mi, sokan pedig megérik a 100 év feletti kort is. Tovább>>

A Clinical Infectious Disease nevű rangos, tudományos folyóiratban megjelent tanulmány szerint az USA-ban a legnagyobb élelmiszer áruházakban, az ott forgalmazott húskészítmények  majdnem 50%-a staphylococcus baktériummal szennyezett. Tovább>>

A Texas Egyetem kutatói 45 és 65 év közötti férfiaknál azt vizsgálták, hogy fittségi állapotuk mekkora szerepet játszik a későbbi szív-, és érrendszeri megbetegedések kialakulásában. Tovább>>

Pedig megpróbálták őket megkerülni, vitatni a hasznosságukat, de mindhiába. Öt féle kóros zsíranyagcsere formát különböztetünk meg (Frederickson féle felosztás) és ebből a II/B, a III-as és a IV-es, valamint az V-ös típusú eltéréseknél az omega 3 zsírsavak használata bizonyítottan előnyös. Tovább>>

Ha sikerülne mindenkinek abbahagyni a dohányzást és legalább naponta egy órát mozognánk, valamint mediterrán étrendet folytatnánk, akkor a várható élettartamunk átlagosan legalább 15 évvel megnövekedne. Gondoljunk csak bele… Tovább>>

Az elmúlt hetekben számos kérdés érkezett hozzánk a Magyarországon viszonylag újnak számító sport „őrületről”, a Kettlebell-ről, ezért nézzük meg, mit várhatunk ettől a mozgás típustól. Tovább>>

Amikor végre rászánjuk magunkat arra, hogy leadjuk súlyfeleslegünket, gyakran az alábbi dilemmával szembesülünk: menjük le a közeli konditerembe és emelgessünk súlyokat vagy járjunk el aerobik órára és kocogjunk rendszeresen? Az aerobic, a futás tipikusan aerob sportok, míg a „gyúrás”, súlyzózás anaerob tevékenység. Tovább>>

Megdöbbentő adat, hogy világszerte 1,5 milliárd túlsúlyos és fél milliárd elhízott felnőtt ember él. Japánban és Kínában minden 20., Hollandiában minden 10., Ausztráliában minden 4. nő túlsúlyos. Tonga szigetein a lakosság 70%-a rendelkezik súlyfelesleggel. Korunk „népbetegsége” már a gyermekeket is elérte, 170 millióra tehető a Földön elő túlsúlyos vagy elhízott gyerekek száma. Tovább>>

Kutatók szerint azok, akik mediterrán típusú táplálkozást folytatnak, rendszeresen mozognak, nem dohányoznak és odafigyelnek testsúlyukra, akár 15 évvel tovább élhetnek, mint azok, akik fittyet hánynak az egészséges életmódra. Tovább>>

Köztudott, hogy a diétás programok, fogyókúrák 98%-a sikertelen 5-10 éves időtartamban, tehát tartós fogyásról csak az esetek 2%-ában beszélhetünk. Ez borzalmas adat. Ráadásul tapasztalataim szerint az emberek túlnyomó része a fogyókúrát kifejezetten egészségtelenül végzi, így komolyan árt vele szervezetének. Pedig ma már ismerjük a tartós fogyás titkát, aki hosszútávon szeretné megőrizni karcsú alakját, kövesse a megfelelő diétát. Tovább>>

A túlsúly, ill. az elhízás a leggyakrabban 45-59 éves korban alakul ki, férfiakban és nőkben egyaránt. A nők elhízásának ebben az időpontban való kialakulását a menopauzával magyarázzák, férfiaknál az igazi okokat nem tudjuk. Az elhízás legrosszabb formája a hasra lokalizálódó (ún. viscerális forma), mely a szívhalál valószínűségét megötszörözi. Tovább>>