Főmenü
Tanulmányok
Legnépszerűbbek
Új Cikkek
Egészséges fogyás
Természetesen az általam felvázolt módszer nem csodaszer, maga a SuperGreens ital sem az. Ahhoz, hogy sikereket érjen el ezzel a módszerrel, pontosan követnie kell az instrukciókat.
A program során meg kell szüntetnünk azokat az okokat, amik az elhízást okozzák. Mivel ez a program nem csupán egy tüneti kezelés, hanem egy új életmódot ad, ezáltal nem következik be a visszaesés, a jojó effektus (fogyás-elhízás állandó hullámzása).
Világosan kell látni, hogy az elhízás egy komplex folyamat, és nem csupán a zsíros ételek okozzák, számos példát lehetne mondani az ellenkezőjére. Nem mindig a kalóriák, a szénhidrátok vagy a koleszterin jelentik az alapvető problémát. A legtöbb esetben az elhízás a test természetes védekezése az általunk folytatott életmód ellen.
Ebben a folyamatban a SuperGreens ital és az Innerlight cég termékei egy mankónak tekinthetők, melyek segítenek minket az átalakulásban, az új életmód elsajátításában.
Nézzük meg, hogy egészségünk és testsúlyunk szempontjából mik a legfőbb rizikófaktorok:
- dohányzás
- rendszeres alkoholfogyasztás
- drogok használata
- stressz
- rendszeres mozgás hiánya
- túlzott mennyiségű cukor bevitel
- túlzott mennyiségű só bevitel
- zsíros, gyorséttermi ételek (magas zsír és szénhidrát tartalom)
- túlzott koffein bevitel (kávé, tea, energia italok)
- túlzott hús, tojás, és szénhidrát (fehér kenyér, tészta) bevitel
Ha Ön egészségtelenül él, teste nem képes megtartani az ideális súlyát. A fogyásnak csak akkor van értelme, ha az esztétikai változás mellett egészséget is kölcsönöz.
Ma minden korszerű fogyókúrának és diétás programnak hármas célt kell teljesítenie:
1. Megszabadítani a szervezetet a feleslegesen lerakódott zsírszövettől, de úgy, hogy közben az értékes fehérjéket tartalmazó szövetek (izomszövet, belső szervek) ne épüljenek le, ne károsodjanak.
2. Az étrend változásának olyannak kell lennie, ami révén csökken a szív és érrendszeri betegségek és a daganatos betegségek valószínűsége.
3. A hatásnak nem átmenetinek, hanem tartósnak kell lennie.
Nincs szánalmasabb, mint a lefogyasztott kövér ember. Tudnunk kell, hogy a fogyás során a zsírsejtekben a raktárak kiürülhetnek, de a zsírsejtek száma nem csökken egy darabbal sem. Ezért a lefogyasztott kövér ember a zsírsejtek vonatkozásában mindig kövér ember marad, tehát igen hamar visszaszedheti a keservesen leadott kilókat, ha az ajánlott étrend nem megfelelő.
De haladjunk pontonként…
1. Ahhoz, hogy az étrend megváltoztatása ne járjon izomtömeg veszteséggel, megfelelő mennyiségű és intenzitású, rendszeres testmozgás szükséges, és a fehérje bevitel sem csökkenhet 0,8g/testsúly kg alá. Ugyanakkor a túlzott és egyoldalú fehérje és zsír bevitel kerülendő (Atkins!). Mint tudjuk, dr. Atkins is szívinfarktusban hunyt el, nem túl magas életkorban.
Ő annak az elméletnek az áldozata lett, ami úgy szólt, hogy a szervezet a zsírokat mindig a „szénhidrátok tüzében” égeti el. Egy darabig ez működik is, de a szénhidrátok tartós megszorítása oda vezet, hogy a szervezet a saját fehérjéit, aminosavait bontja le és alakítja át cukorrá, így a kezdeti fogyás, hízásba csap át néhány hónapon belül. Atkins dr. is kövéren halt meg.
2. Általános vélekedés szerint a daganatos betegségek egyharmada megfelelő táplálkozással megelőzhető. Ma háromszor több sót fogyasztunk, mint amennyire szervezetünknek szüksége van (az ajánlott napi bevitel 4g), ez pedig magas vérnyomást, közvetve agyvérzést, infarktust okozhat. A sok sónak szerepe van a gyomorrák kialakulásában is (bár ez a rákfajta csökkent az utóbbi időben, mivel kevesebb füstöléssel tartósított ételt eszünk, hála a hűtőgépek elterjedésének).
A pácolás, füstölés lehet az oka annak, hogy ma a vastag és végbél rákok vonatkozásában listavezetők vagyunk. Ilyenkor sok nitrit keletkezik, ami rákkeltő.
De ugyan ez történik akkor is, ha nitrátos vizet iszunk (falusi ásott kutak).
A brokkoli, a fokhagyma, a cékla és a zöldhagyma védelmet nyújthat a gyomorrák ellen. Az állati zsiradékok csökkentése, a cékla, a paradicsom, a sárgarépa, a citrus-félék hatásosak a vastagbél, végbél, szájüreg, nyelőcső, garat és tüdőrákkal szemben.
Ugyan ez igaz a teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztására is.
A zöldségek, gyümölcsök, főzelékek fogyasztásával részben megelőzhető a gége, a hasnyálmirigy, a mell, a petefészek, a méhnyak, a pajzsmirigy, a prosztata és veserákok kialakulása.
3. Ha azt szeretnénk, hogy a hatás tartós legyen, akkor innunk kell. No nem sört, vagy bort, hanem pl. azokat a jó minőségű, zöld növényekből összeállított italokat, mint pl. a SuperGreens zöld ital, mert inni így is, úgyis muszáj.
Ha már iszunk, akkor igyuk ezeknek a zöldségeknek a koktéljait, mert így két legyet ütünk egy csapásra: bevisszük a megfelelő folyadékmennyiséget és közben nem hízunk el, ill. fogyunk (ha kövérek voltunk).
SuperGreens csomagok - SuperGreens csomagok
Világosan kell látni, hogy az elhízás egy komplex folyamat, és nem csupán a zsíros ételek okozzák, számos példát lehetne mondani az ellenkezőjére. Nem mindig a kalóriák, a szénhidrátok vagy a koleszterin jelentik az alapvető problémát. A legtöbb esetben az elhízás a test természetes védekezése az általunk folytatott életmód ellen.
Ebben a folyamatban a SuperGreens ital és az Innerlight cég termékei egy mankónak tekinthetők, melyek segítenek minket az átalakulásban, az új életmód elsajátításában.
Nézzük meg, hogy egészségünk és testsúlyunk szempontjából mik a legfőbb rizikófaktorok:
- dohányzás
- rendszeres alkoholfogyasztás
- drogok használata
- stressz
- rendszeres mozgás hiánya
- túlzott mennyiségű cukor bevitel
- túlzott mennyiségű só bevitel
- zsíros, gyorséttermi ételek (magas zsír és szénhidrát tartalom)
- túlzott koffein bevitel (kávé, tea, energia italok)
- túlzott hús, tojás, és szénhidrát (fehér kenyér, tészta) bevitel
Ha Ön egészségtelenül él, teste nem képes megtartani az ideális súlyát. A fogyásnak csak akkor van értelme, ha az esztétikai változás mellett egészséget is kölcsönöz.
Ma minden korszerű fogyókúrának és diétás programnak hármas célt kell teljesítenie:
1. Megszabadítani a szervezetet a feleslegesen lerakódott zsírszövettől, de úgy, hogy közben az értékes fehérjéket tartalmazó szövetek (izomszövet, belső szervek) ne épüljenek le, ne károsodjanak.
2. Az étrend változásának olyannak kell lennie, ami révén csökken a szív és érrendszeri betegségek és a daganatos betegségek valószínűsége.
3. A hatásnak nem átmenetinek, hanem tartósnak kell lennie.
Nincs szánalmasabb, mint a lefogyasztott kövér ember. Tudnunk kell, hogy a fogyás során a zsírsejtekben a raktárak kiürülhetnek, de a zsírsejtek száma nem csökken egy darabbal sem. Ezért a lefogyasztott kövér ember a zsírsejtek vonatkozásában mindig kövér ember marad, tehát igen hamar visszaszedheti a keservesen leadott kilókat, ha az ajánlott étrend nem megfelelő.
De haladjunk pontonként…
1. Ahhoz, hogy az étrend megváltoztatása ne járjon izomtömeg veszteséggel, megfelelő mennyiségű és intenzitású, rendszeres testmozgás szükséges, és a fehérje bevitel sem csökkenhet 0,8g/testsúly kg alá. Ugyanakkor a túlzott és egyoldalú fehérje és zsír bevitel kerülendő (Atkins!). Mint tudjuk, dr. Atkins is szívinfarktusban hunyt el, nem túl magas életkorban.
Ő annak az elméletnek az áldozata lett, ami úgy szólt, hogy a szervezet a zsírokat mindig a „szénhidrátok tüzében” égeti el. Egy darabig ez működik is, de a szénhidrátok tartós megszorítása oda vezet, hogy a szervezet a saját fehérjéit, aminosavait bontja le és alakítja át cukorrá, így a kezdeti fogyás, hízásba csap át néhány hónapon belül. Atkins dr. is kövéren halt meg.
2. Általános vélekedés szerint a daganatos betegségek egyharmada megfelelő táplálkozással megelőzhető. Ma háromszor több sót fogyasztunk, mint amennyire szervezetünknek szüksége van (az ajánlott napi bevitel 4g), ez pedig magas vérnyomást, közvetve agyvérzést, infarktust okozhat. A sok sónak szerepe van a gyomorrák kialakulásában is (bár ez a rákfajta csökkent az utóbbi időben, mivel kevesebb füstöléssel tartósított ételt eszünk, hála a hűtőgépek elterjedésének).
A pácolás, füstölés lehet az oka annak, hogy ma a vastag és végbél rákok vonatkozásában listavezetők vagyunk. Ilyenkor sok nitrit keletkezik, ami rákkeltő.
De ugyan ez történik akkor is, ha nitrátos vizet iszunk (falusi ásott kutak).
A brokkoli, a fokhagyma, a cékla és a zöldhagyma védelmet nyújthat a gyomorrák ellen. Az állati zsiradékok csökkentése, a cékla, a paradicsom, a sárgarépa, a citrus-félék hatásosak a vastagbél, végbél, szájüreg, nyelőcső, garat és tüdőrákkal szemben.
Ugyan ez igaz a teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztására is.
A zöldségek, gyümölcsök, főzelékek fogyasztásával részben megelőzhető a gége, a hasnyálmirigy, a mell, a petefészek, a méhnyak, a pajzsmirigy, a prosztata és veserákok kialakulása.
3. Ha azt szeretnénk, hogy a hatás tartós legyen, akkor innunk kell. No nem sört, vagy bort, hanem pl. azokat a jó minőségű, zöld növényekből összeállított italokat, mint pl. a SuperGreens zöld ital, mert inni így is, úgyis muszáj.
Ha már iszunk, akkor igyuk ezeknek a zöldségeknek a koktéljait, mert így két legyet ütünk egy csapásra: bevisszük a megfelelő folyadékmennyiséget és közben nem hízunk el, ill. fogyunk (ha kövérek voltunk).
SuperGreens csomagok - SuperGreens csomagok
Cimkék: fogyás zsírégetés dr. Robert Young SuperGreens SuperGreens családi csomag elhízott kövér magas vérnyomás mozgás négyes szabály
Ajánlott Cikkek
Komment küldése
Hírlevél
Az oldal tartalma röviden
Minden fogyókúra és diéta 98%-a sikertelen. Ennek oka a fogyókúrás ételek, diéták helytelen alkalmazása, a zsírégető fogyókúra fogalmának félreértelmezése. Oldalamon megtalálhatók azok a diétás ételek, receptek, amiknek a segítségével egészségesen fogyhat. A megfelelő fogyókúrás étrend szerepe felbecsülhetetlen az egészséges fogyás elérésében.
Különösen ajánlom a következő cikkeimet
Kérdése van? Keressen fel az info@drtihanyi.hu email címen, vagy a +36 70 323-4456 számú magyar ügyeleti telefonszámunkon
Kommentek
Archívum
szakácsné bori
2009. May. 21. 18:58a háziorvos nem tud segíteni.
Niki
2009. May. 22. 21:17Nagy K. Tibor
2009. May. 24. 09:52Ivanek Istvánné
2010. Jan. 10. 19:11Marika
Ivanek Istvánné
2010. Apr. 4. 16:22nem csoda,hogy elhíztam--- nem látom a megoldást...
s0s!
Tündi
2010. May. 27. 16:36Mert azt hiszi a sok buta ember, hogy issza ezt a löttyöt és mellette ugyanúgy eheti a pörköltet, meg a paprikáskrumplit. Hát ez nem így működik!
Csiky Zoltán
2010. Jun. 29. 11:01A szuperGreens folyadékba literenként teszek az Önöktöl
vásárolt négysó készitményből egy kupaknyit.
Kérdezem hogy nem sok-e.Megjegyzem a cukrom azóta 6 alá
ment a napi méréseim szerint.
Válaszát várom.
Üdvözlettel Csiky Zoltán
Zsoka
2010. Oct. 10. 11:38A két karomat nem birtam felemelni az izületeim miatt,még a vizit dij edején kellet járnon gőzbe,ami nem segitett.Utánna injekció kurára az sem volt jó. Akkor láttam a TV-be Mészöly Kálmán által használt zöld löttyöt azóta iszom. Renben vannak az izületeim sokat tudok dolgozni, a székletemet is rendben tartja,amit korábban csak gyógyszerrel tudtam kezelni. A mozgás az ami a legfontosab a zöld lötyi mellet.
ezt garantálom 3 év után is.
erika
2010. Nov. 1. 16:13Szeretnék tanácsot kapni, hogy mit szedjek. Magas a vérnyomásom, 35 kg súlyfeleslegem van zöldhályog és 14-es cukor gyötör. Ráadásul 50 éves vagyok és nagyon stresszes a munkám. Nem iszom nem dohányzom, barna kenyeret eszem, de a reformétkezés ebben ki is merül és sajnos nem tudom megoldani az életmódváltást. Van remény a fogyásra esetleg így is? Várom szives válaszát.
Tisztelettel: Erika
Veca
2010. Nov. 13. 08:18Nagyné Trapp Andrea
2011. Jan. 25. 14:22Mióta kivették az epehólyagomat, nekem is meggyűlt a bajom a testsúlyommal. Sokféle diétát (káposztaleves, fehérje alapú, szétválasztós, akupunktúrás) kipróbáltam, de igazán egyik sem hatott. Kevesebb kalóriát vittem be, erre a szervezetem behúzta a féket, és kevesebbel is beérte, azaz a kezdeti egy-két hetes fogyás megállt. 3 éve mellrákot diagnosztizáltak nálam, ezért méregtelenítés céljából léböjtöltem 3 hetet a chemo után, és ezzel egyúttal fogytam is 10 kg-ot szenvedés nélkül. Mellesleg elmúltak a rendszeres fejfájásaim, az ödémám, a sarkam fájdalma (amivel már műteni akartak, mert annyira fájt, hogy alig tudtam járni, főleg reggelente indult nehezen az első pár lépés). Én azóta mindenkinek azt mondom, hogy így 50 felé a legtöbb betegségre a legjobb egy kiadós léböjt, mielőtt orvoshoz rohannánk, vagy gyógyszerért nyúlnánk. Azóta többször is böjtöltem különböző profi helyeken, de tavaly óta már saját magam csinálom, évente egyszer a barátnőimmel, és egyszer egyedül is. Szívesen megosztom a receptemet és tapasztalataimat bárkivel, akit érdekel.
Hoskó Ágnes
2011. May. 12. 12:53Megköszönöném ha leírnád a receptet ,és megosztanád a szerzett tapasztalatodat!!
Köszönöm !! Ágnes
Szné Megyei Timea
2011. Aug. 27. 11:30Most találtam erre az oldalra és olvastam a hozzászólásodat ,örülnék ha leírnád a tapasztalatodat a léböjttel kapcsolatba! én is sarok fájdalmakkal küzködök:) Nagyon érdekelne ,hogy milyen kúrát választottál a cél érdekébe! köszönöm
Polacsekné Marika
2011. Sep. 3. 19:11Én is szívesen olvasnám soraidat a léböjttel kapcsolatban. Engem is érdekelne.
Előre is köszönöm! Marika
Szabó Lajosné
2011. Oct. 12. 09:02Kérlek, légy szíves írd meg a receptedet és a tapasztalataidat. Több problémám is van a túlsúly mellett, jó lenne, ha ezt a módszert kipróbálhatnám olyan segítséggel, mely átélt tapasztalatokkal is alátámasztott.
Előre is köszönöm, s várom mielőbbi válaszod amegadott elérhetőségen!
Éva
Subasicz Imréné
2011. Nov. 15. 15:57